“你的死是你人生的转折点…… 我从步行开始，爬到了百座名山之一”

5月29日，郑容权攀登江原道桂房山并合影留念。他攀登了韩国所有100座名山，以桂坊山结束。郑容权提供。2021 年8 月 7 日“他去世后，他开始盲目行走…… 5月29日，以“我瘦了35公斤”为主题，出演杨钟九100岁健康法的郑容权（ 53岁）完成了黑牦牛认可的韩国100座最著名的山峰。Jung最近透露，“从2020年8月12日蔚山岭南阿尔卑斯山新佛山到2022年5月29日江原道桂坊山，韩国100座最著名山峰的656天攀登之旅已经完成。 。” 100名山有两种类型：黑牦牛和韩国林务局认证，但只有黑牦牛颁发证书。如果您注册成为会员并符合标准，您将在盖章时收到证书。郑说：“我现在要越过白头大干。”

郑在忠清北道清州经营自己的企业，从五年前开始的步行和登山，正在过着愉快而健康的生活。

五年前母亲去世后，荣格开始锻炼。他说：“我的母亲患了一个月的慢性病，​​去世了。事实上，在那之前我从未想过死亡。但当我看着我的母亲时，我意识到死亡并不遥远，而是近在咫尺。“这是我第一次认为我会死，”他说。

当时，郑重约120公斤。他说：“哦，我一直在鲁莽地生活。我意识到我真的活得不假思索。” 他说，他的生活就是喝3碗米饭4罐啤酒就睡，因为晚上下班后肚子饿了。

我开始盲目地走路，认为改变是必要的。“最简单的方法就是走路，”他说。起初，它从围绕公寓转一圈开始。然后我去公园和集市... . 逐渐增加 母亲的去世是我人生的转折点。”

1公里到2公里，2公里到5公里，5公里到10公里。步行距离增加。自然，步行已成为一种生活方式。荣格说，在某个时候，他的身体开始做出反应。“看起来身体想要更多地行走，”他说。于是，我继续增加运动量。结果，我每天走了10多公里。” 攀登是因为身体会做出反应。

爬山也是逐步进行的，从房子周围200m的低山开始，一直到300m和400m 。在某个时候，我还去了汉拿山、智异山和雪岳山等名山。荣格说，从步行的第一年开始，就确定了他目前正在做的锻炼程序。他的锻炼习惯是每天步行11公里，周末和节假日去山上。大约两年后，我开始攀登海拔1000多米的山峰。

从2020年 8 月起，韩国100我开始爬山。他说：“随着我体力的提高，我来到了汉拿山。我们参观了汉拿山的所有 7 个路线。我在雪岳山岛上的12门课程中浏览了 4 到 5 遍。山真好。风景也不错，各种树木、花草、岩石、山谷、堡垒。与山合而为一的感觉真好。登顶的乐趣…… . 在某个时候，我学会了骑山的味道。结果，我感受到了整座山的味道。然后，我决定攀登韩国最著名的100座山峰之一，以为我会以更系统的方式攀登这座山。” 他说：“爬上一座山，三四个小时很快就过去了。爬山脊需要6-7个小时。现在，如果你不爬山，生活就会变得艰难。对我来说，登山是我生活中至关重要的一部分。”

荣格强调他没有用酸来减肥。

“老实说，如果我考虑节食并爬山，我到现在都无法来。我早就放弃了。我走路是因为我认为我必须活下去，当我走路时，我爬上了一座山，因为我喜欢骑山，在某个时候，一种叫做节食的礼物给了我。如果有人想减肥，我建议他们把散步和爬山作为他们的爱好。然后，随着时间的推移，重量自然会下降。”

荣格说他现在喜欢穿衣服。体重自3年前以来一直保持不变，但身体变得更强壮，外观也发生了变化。他说，让他如此努力地爬山的动力是他的妻子仁必善（51岁）。
“从一开始，我的家人就和我在一起。我们一起散步，一起上山。我的妻子帮了我很多，因为我一直在享受爬山而不会动摇。外带午餐和水果等必要物品得到了很好的照顾。上山，吃也很重要。”

荣格在走路和爬山的过程中体重减轻了，身体也恢复了健康。夫妻之间的感情越来越深厚。他说：“我的余生将和妻子一起骑山，过上幸福健康的生活。”

郑氏夫妇是百岁健康生活的代表。在运动心理学中，夫妻在一起对继续锻炼有很大帮助。运动心理学中有一个东西叫做“社会支持”。它指的是情感、信息、物质和同伴的支持，这些支持是使一个人能够继续某种行为的因素。其中，合作伙伴的支持是最强的。同伴是可以继续锻炼的重要因素，这意味着如果同伴是您的丈夫或妻子，您可以享受更长的时间。仁荷大学运动心理学教授金炳俊说：“如果夫妻一起享受，他们更有可能相互依赖继续锻炼，他们也会相互理解，这将改善他们的时间。 ” 100仁必善先生获得大山结业证书。郑说：“我会继续和我的妻子一起穿过白头大干路。”