手机并不是问题，不断的铃声和通知才是罪魁祸首

 

　　会怎样？会陷入社交孤独吗、会耽误要事吗、会变得更专注吗……重要的是，你关得掉吗？

　　智能手机正在从方方面面改变我们的生活，同时也改变我们做事的习惯和对事物的专注程度。被称为“低头一族”的手机依赖症患者们在大街上、电梯里、地铁里、商场里随处可见，但是即便放开手机，也依旧离不开手机带来的干扰，近几年人类与手机的关系被重新评估，而研究显示，手机并不是问题，不断的铃声和通知才是罪魁祸首。

　　以前我们手机上“通知”大多数是信息、留言、邮件、广告……现在，甭管我们在手机上随便下载一个应用程序，随之而来的是无数的“通知”，游戏 App、社交 App、外卖、团购、支付加上各种应用，都会一股脑地用通知推送来吸引你打开它们，人们的注意力就这样被各种通知干扰着。国际会计师事务所德勤于 2016 年所做的调查发现，我们每天平均看 48 次手机，年轻人更是平均每天看 82 次。

　　如果按每次看手机花费 1 分钟来计算——别怀疑，大多数人点开通知之后会马上被分去更多的注意力，1 分钟算少的了——那么光是每天因为通知而拿起手机花去的时间，大概将近 1 个小时甚至更多。这还只是看看通知呢，要是加上打字回复、打开应用以及后续更多事项，花掉的时间成倍增加。

　　前两年，佛罗里达州立大学的一项研究显示，即使用户没有使用手机，但手机发来的各种通知也将影响人们正常工作的效率，还会导致出错率高出 3 倍以上，即便是将通知消息设为震动并不会带来太大帮助。

　　你以为收到通知忍住不看手机就有用了吗？没用，研究表明，手机发出的震动或提示音也将吸引用户的注意力。而在意识到有通知消息时，用户将会猜测通知是什么，并思考如何回复。研究论文称：“尽管消息通知本身可能非常简单，但通知将引发与消息相关的思考，这样的思考将会持续更长时间。”这将分散他们在正常工作中的注意力，影响记忆力和整体的认知能力。

　　朋友，你感受到每天因为手机通知打扰而中断当前状态的烦恼了吗？比如正专注于手头的工作，正专心地练字或者阅读，正打算隔绝一切噪音进入一个平静睡眠的时候，手机突然亮了，弹通知推送了，然后就没有然后了……如果你不关掉大部分应用程序的垃圾推送，我敢保证不出一天你就要暴走。

　　但是，如果把手机通知完全关掉，你又是否愿意？恐怕很难。