端午假期天气：北方热热热 南方雨雨雨

6月20日消息，中国天气官微公布了端午假期天气情况。

预计6月21日至25日，广西中北部、贵州南部、湖南中南部、湖北东南部、江西中北部、安徽南部、浙江中北部、福建西北部等有大暴雨，局地特大暴雨。

北方则是以高温为主，预计6月22日至23日，北方高温范围将达到最大，山东、河南、河北局地最高温将达38~40℃。

专家提醒，高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会容易出现中暑症状，尤其要注意防暑。

饮水方面：高温天气首先应注意补充水分，夏季人体失水较多，不能等渴了再喝水。而且身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水，注意补充盐分和矿物质，酒精性饮料和高糖饮料在高温时不宜饮用。

食物方面：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。