不想做“四眼仔”！怎样科学使用电子产品？这4点学起来

随着电子产品的普及，越来越多的人从小就开始摆弄手机、平板等电子设备。在信息时代，电子产品已经融入了我们的生活，想完全脱离它们是不可能的，如何科学理性使用电子产品成了家长们头疼的难题。那么，怎么样才能在兼顾近视防控的前提下，又能够健康科学使用电子产品呢？

首先，我们要了解常用电子产品和近视有什么关系。事实上，电子产品本身和近视没有直接的相关性。简单来说，电子产品和近视的关系更多的考虑是和长时间、近距离用眼的强度有关。

据了解，人们常用的电子产品的屏幕对眼睛的主要伤害来源是长时间的眼部疲劳。长时间盯着电子屏幕，尤其是在低光照环境下使用，会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。掌握以下几点，大家就可以更加科学地使用电子产品。

第一、屏幕尺寸。一般来说，屏幕大会比屏幕小要好。但不能一味地追捧大屏，屏幕大小还是要和家里安装的使用距离相匹配，同时背景光和环境光差不多亮度（不要过暗或者过亮），色彩鲜明清晰。

第二、使用时间。那么使用电子产品多长时间合适？其实，这很难有一个标准的答案，虽然时间越少当然越好，这实际上很难操作。

理论上的建议是这样的：1岁前禁止电子屏幕的使用；2-4岁的孩子久坐不动看屏幕的时间不应该超过1小时；年龄更大的孩子可以参考“20-20-20”的方法：设置20分钟的闹铃，休息的时候看20英尺（6米以外的地方，不用管有没有阳光）20秒以上。

第三、使用距离。通常是屏幕尺寸对角线长度的3倍左右为宜。

第四、光线亮度。还是尽量要明亮一些，屏幕背景光亮度和环境亮度要差不多，不要过亮或者过暗。

责任编辑：拾柒