你是尿眠体吗？睡前必上厕所可能是心理疾病

今日一则有关“尿眠体”的话题冲上热搜，有不少网友是第一次了解尿眠体这个词，是什么意思呢？

尿眠体指的是一个人在睡前一定要上厕所一次，不然根本就没办法睡的体质。有的时候明明上了厕所，但在床上翻了几下，再滑一下手机，在正式睡之前还是得再上一趟。

那么尿眠体是心理疾病吗？

据了解，尿眠体类似于强迫行为，例如已经下楼但必须要再回去看看门有没有锁，手机上的消息红点必须点掉等，当然没有严重到被定性为强迫症。

而强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。

对于尿眠体人群，如果膀胱敏感，当膀胱内有少量的尿液时，可能就会出现尿意，想上厕所，从而造成尿眠体。

日常生活中，可以选择在睡觉的一两个小时少喝水或者不喝水，然后进行心理上的调节和暗示，一步步地进行改变，不要造成太大心理压力。

需要注意不要憋尿，长期憋尿可能会使膀胱受损，比较容易造成尿频、尿不尽等症状。