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2022-12-05 10:19 来源:互联网 作者:佚名
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世界杯综合征指的就是在观看世界杯期间,一些球迷因为熬夜看比赛导致自身的情绪大幅度起伏所导致的病症,大多数胃肠道,心血管,脑血管还有呼吸系统类的疾病,所以要非常小心和警惕这些症状的出现。
“世界杯综合征”主要是指在观看世界杯期间,因部分球迷熬夜观看球赛、产生较大情绪起伏等导致胃肠道、心血管、脑血管及呼吸系统疾病突然增多的现象。
患有心脏病、高血压等疾病的球迷一定要避免情绪波动过大,以免引起心肌梗塞、脑出血。患有颈椎、腰椎疾病的球迷,一定要选择正确的坐姿,同时要定期起身活动,避免同姿势久坐引起疾病。
看球赛的时候,免不了要买一些零食,薯片、巧克力、饼干等零食吃得太多,容易造成肠胃负担;凉菜、卤菜等容易携带致病菌,容易引发疾病。
熬夜看球要多吃坚果、香蕉等性温水果;晚餐选择清淡的食物,注意维生素和蛋白质的补充;可搭配新鲜果汁,补充维生素C。
想要体验一下直播中的精彩,也是可以理解的。但是一周不能熬夜超过两个晚上,否则会让你的睡眠出现问题。
休息方面,最好的休息时间是凌晨0-3时,尽量保证睡眠。如因比赛而失眠,可利用热水浴、听轻音乐等帮助入睡;第二天中午休息一下,恢复体力。
看球赛真的要控制好情绪,不然伤的不仅是心,更有可能是命!
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