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2022-06-13 10:01 来源:shouyoubus.com 作者:佚名
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1.小鸡宝宝考考你:夏天睡午觉经常越睡越困,那么午睡多久更合适
1个小时以内
2个小时以上
2.正确答案:1个小时以内
3.答案解析:
研究表明午睡时间从6-90分钟都有显著的益处,6分钟是快速充电性的午睡,有助于快速消除疲劳,恢复身体的能量。20-30分钟的午睡对大多数人比较合适,有利于减缓心率,保护心脏。40分钟睡眠会让人进入浅睡眠状态,有助于给大脑充电,调节免疫系统。但午睡如果超过40-50分钟可能会进入深睡眠,导致醒后身体疲惫。个别人选择90分钟午睡,因为是一个完整的睡眠周期,覆盖浅睡眠和深睡眠。每个人的生活习惯不一样,选择适合自己的午睡时间最重要。
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