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2022-04-20 10:47 来源:网络转载 作者:佚名
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很多朋友都不知道蚂蚁庄园4月21日的答案,很多人习惯运动前先压腿热身哪种压腿高度不容易伤膝盖,不少朋友都存在疑惑,接下来就和小编一起来看看吧。
1、很多人习惯运动前先压腿热身以下哪种压腿高度不容易伤膝盖
A、齐腰即可
B、越高越好
2、正确答案:齐腰即可
3、答案解析
压腿,首先要避免膝盖的损伤,第一要选择正确的压腿姿势。一般正向压腿较常见,是将一条腿抬到有高度的物体上,正对物体进行压腿。为了避免膝关节紧张,应选择高度大致和腰齐平的物体,否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况,进而损伤膝关节。同时,躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间,能避免韧带受损。初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。
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