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2023-05-12 07:57 来源:快科技 作者:快科技
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5月12日消息,北京一男孩做肺活量测试拼到全程翻白眼,画面中男孩的表情逗笑了不少网友。
视频显示,男孩手拿肺活量计,深吸一口气之后,将其放到了嘴上,全程翻白眼做完了肺活量测试。
网友表示,“小眼一翻,就知道不简单”,“论小朋友的胜负欲有多强?”
专家表示,肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。这是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量小的人,通常情况下身体机能的爆发力相对就小,一旦大量运动就气喘吁吁。
建议同学们可以依靠下面几种方法,提升自己的肺活量。
一是坚持慢跑、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸,逐步使呼吸加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能。
二是每天坚持做一些扩胸运动,提高胸部肌肉力量,能起到扩大胸腔能力、增强呼吸深度的作用。
三是采用调节呼吸法,在空气清新的环境下,慢慢吸气4~5秒,使肺部吸足氧气,再缓慢吐气,练习5~8分钟;另外,吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。
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